Dietas radicais: como meu organismo responde?

Você sabia que o seu corpo começa reagir contra a dieta, logo que os primeiros resultados aparecem?

Quando o organismo passa a perceber a perda de peso muito grande, automaticamente inicia um processo de sobrevivência, consumindo todas as energias existentes. Primeiro o corpo faz uso das reservas de carboidratos, depois das gorduras e por último das proteínas. Durante esse processo, o hormônio da saciedade passa a diminuir, aumentando a fome, e é nesse ponto que muitos sabotam a dieta, atendendo ao estímulo do corpo que precisa se alimentar, então passa a ingerir alimentos em excesso e na maioria sem avaliar se esses alimentos são saudáveis.

Então, quando o assunto é emagrecer, um jeito efetivo e saudável é controlar a quantidade de calorias ingeridas e gastas por meio de uma dieta com controle calórico e, claro, a prática regular de exercícios físicos, principalmente os aeróbicos ou de alta intensidade.

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